| Ημέρα | Οκτώβριος | Παρατηρήσεις | Πρωινό | Μεσημεριανό |
|---|---|---|---|---|
| Δευτέρα | 21 |
Ψωμί ολικής+μέλι+1 ποτήρι γάλα |
Ψαρόσουπα με λαχανικά εποχής |
|
| Τρίτη | 22 |
Γιαούρτι+μέλι+δημητριακά χωρίς ζάχαρη+φρούτο εποχής |
Κοτόπουλο+ρύζι με καλαμπόκι+σαλάτα εποχής |
|
| Τετάρτη | 23 |
1 αυγό βραστό+1 φέτα ψωμί ολικής+άλειμμα αβοκάντο+κασέρι |
Φασολάδα+φρούτο εποχής |
|
| Πέμπτη | 24 |
Δημητριακά χωρίς ζάχαρη+1 ποτήρι γάλα+φρούτο εποχής |
Μακαρόνια με κιμά+σαλάτα εποχής |
|
| Παρασκευή | 25 |
Κέικ μπανάνας+1 ποτήρι γάλα |
Τουρλού με μελιτζάνα, κολοκυθάκι, πατάτα+φέτα+φρούτο εποχής |
|
| Φρούτο εποχής* | Μπανάνα/Μήλο/Αχλάδι | |||
| Σαλάτα: |
Aγγουροντομάτα/ Μαρούλι |
|||